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灯光补钙吗

因为我的工作，我不能在外面晒太阳。那时我只有1.8米，现在我只有90多公斤。我觉得我可能缺钙。我也担心我的身体。但是我又没空出去晒太阳，所以我只想问灯光补钙么？

提问时间：2020-03-09

答医生回复

赵宇副主任医师

三甲齐齐哈尔中医院中医科

光线没有补钙效果。如果你想补充钙，你可以将其与钙片混合，多吃高钙含量的水果和蔬菜以及肉类，如菠菜、紫菜、虾皮等。
钙含量特别高。你也可以煮些骨头汤喝，它们的钙含量也特别丰富。每天睡前喝一杯牛奶不仅能补充钙。

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