钙锌可以同补吗

你好，钙锌一般来说是不能同补的，因为化学锌和钙都是二价金属离子，同事服用会因为争夺相同的蛋白载体而产生拮抗，会严重影响钙的吸收，而锌几乎不被吸收。

所以补锌和补钙之间至少间隔两小时。但是如果不是服用的化学锌而是像安琪纽特的康普力星酵母锌这样的生物锌，就不需要担心，因为酵母锌是经过了多重生物高新技术处理过的，锌已经先被酵母所吸收，使普通的酵母和离子锌合二为一成为高锌酵母。

高锌酵母稳定性比较好，在胃肠道内锌离子不易离解，不会产生拮抗，受食物中植酸、钙、纤维、磷酸盐等影响较小，所以如果选择生物锌的话，补锌就可以与补钙同时进行了。