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有什么方法能治疗失眠？

的女人，因为家里的一些锁事，每天晚上都要二、三点才会睡觉，还睡不沉，很多事情都会在脑子里打转，到了第二天上班做什么事表都打不起精神，有什么好的方法能治疗失眠吗？想得到怎样的帮助：有什么好的方法能治疗失眠吗？

提问时间：2020-12-15

答医生回复

韦方丽副主任医师

三甲山东第一医科大学第二附属医院皮肤性病科

你好，建议白天不要睡觉，多运动，多干点活，如果有时间可以去健身房或者逛逛街等，总之让自己达到最疲惫的状态，这种方法治疗失眠既健康又把握住了时间，而且睡眠质量也会很好，另外调节一下自己的心态，给自己渐渐压力。

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