根据你的描述,主要还是胃肠道的炎症,从你的症状来看中医叫脾胃气机升降失和,中焦气机郁滞。胃气不降则腹胀,脾气不升则便秘。
指导意见主要的原因是饮食不当和过度劳累。你可以找一个老中医大夫系统的辩证调理。建议平时适当运动保持心情舒畅,勿食油腻,多吃新鲜水果蔬菜及高蛋白食物,避风寒,防外感,保持良好的身体状态。
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