病情分析：你好，如果像你现在描述的情况来看的话就是现在体内的脂肪相对来说比较多。一般对于体内脂肪过多的人来说，适当的有氧运动是一个比较好的减肥方式。
一般运动的话建议你选择慢跑再加上每周一次到两次的游泳，这样减肥会比较有效果，同时加上饮食上适当的控制。
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