您好，根据你描述的情况，你这就是心理问题，但是可以用食物调节一下。可以多吃菠菜，柠檬，蘑菇，鸭梨。不要吃刺激性的食物。
可以吃维生素c。可以用点含硒的保健品。主要的还是自我调节，分散精力，都去参加体集活动，把这事忘了。
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