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患者提问

体质差的人怎样锻炼才能增强体质

我上学时就不怎么锻炼身体,现在稍一运动就气喘吁吁,体质差的人怎样锻炼才能增强体质?
提问时间:2020-09-15
医生回复
  • 李政
    李政 主治医师
    三甲南京鼓楼医院 康复医学科

    体质不好可以通过加强体育锻炼,做有氧运动或者是抗阻运动有氧运动。要注意营养,优质的蛋白质可以促进肌肉的合成,优质蛋白质来自于牛奶、海参、鸡蛋、鸡肉、里脊肉、牛肉等食品。

    平时注意休息不要过于劳累。

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