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心情抑郁缓解的方法有哪些

我这段时间一直觉得心情很抑郁，也不知道什么原因，想了解心情抑郁缓解方法有哪些？

提问时间：2020-10-19

答医生回复

阎加民主任医师

三甲淄博市妇幼保健院心理精神科

心情抑郁缓解可以从心理上调理。长时间出现心情抑郁的症状非常明显，会导致烦躁心理不安，经常出虚汗等症状，遇到这种问题可以适当的缓解自己的压力，比如适当的听一些舒缓的音乐，或者可以出去逛街游玩等方式。

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