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经常失眠多梦，起床时右背酸痛，该如何缓解

经常失眠有时多梦起床时感觉右背酸痛如果向上身向右扭右背会疼

提问时间：2020-04-15

答医生回复

阎加民主任医师

三甲淄博市妇幼保健院心理精神科

改善失眠的关键在于放松心情,如果最近很郁闷或压力大不妨旅游一下,排出紧张和焦虑情绪,在睡前不要过度用脑,可以喝杯含糖的热牛奶,入睡前伴着轻音乐,均有助于改善睡眠

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