吃什么东西能促进睡眠？吃什么东西能促进睡眠呢？

失眠患者可以多吃牛奶、蜂蜜、大枣、全麦面包、葵花籽等，均有助于睡眠。牛奶中包含一种色氨酸，能够发挥镇静的功效，所以多喝牛奶可以有助睡眠。

菊花茶是凝神静气的最佳天然药方。睡前滴几滴蜂蜜到温奶或者是香草茶里面，有助于放松。燕麦是很有价值的睡前佳品。另外吃少量的杏仁有助于睡眠。