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晚上剧烈运动不利于减肥么？

晚上哪个时间段儿运动比较好？因为想要减肥所以晚上一般不吃饭但是九十点钟才有时间运动，可使长时间体重也没有下降这个时间剧烈运动不好么？

提问时间：2020-03-26

答医生回复

赵宇副主任医师

三甲齐齐哈尔中医院中医科

建议增加运动。最好以有氧运动为主，短跑，跳绳等有助于减肥。指导意见建议两餐之间少吃零食。制作食谱，合理膳食。保持乐观的心情，不要有太大的心理压力。
建议补充纤维素，维生素。祝健康

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