男人该怎么进行瘦身？

你好，根据你的描述，由于是个体户应酬多，很少时间去锻炼，曾经在家里也用过跑步机，单杠这些没有坚持下去，其实男的瘦身同样是要控制饮食，加强运动，一日三餐要吃六分饱，不要吃得过饱，晚上的主持用一个苹果代替，睡前三小时不要吃任何的食物，每天可以早上跑步半个小时，或者晚上散步一个小时，坚持一段时间就会有效果的。