恐惧症在治疗上除了要使用相应的药物并配合行为疗法之外,还应该要学会自我调整。首先要接纳自我,树立自信,并且要接受自己的现状,不要太在意别人的眼光,没有人是十全十美的,不要过于追求完美,给自己太大的心理压力,要正确认识自己。
不管什么情况下,都不要过分的紧张和在意自己的形象,要勇敢的去面对所有发生在身边的人和事物。
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