问患者提问

抑郁症怎么才能控制啊？

我这几天不知道是怎么回事，老是觉得自己很压抑，对一些事情也没有信心了，老是心情不好，很想发泄出来，我不知道怎么才能控制自己，发生一些打人的事情啊。

提问时间：2020-02-25

答医生回复

阎加民主任医师

三甲淄博市妇幼保健院心理精神科

你好，心病还需心药医，要是当你心情不好的时候可以在晚饭后到你家附近的公园散散步玩一玩，对改变你的不良的情绪肯定会有帮助，或者转移自己的注意力，一定不要压抑不良情绪，要通过合适的渠道释放自己，这是调节与克服自己抑郁很有效的心理方法。

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