指导意见：睡眠的时长够长，但是有时候睡眠质量并不高，缺乏更深度的睡眠，所以说也会造成一些精神上的疲劳，要注意放松自己的情绪，平时多做运动，多想一些开心的事，这样才能让自己放松下来。
不妨在睡觉前试试听听轻松的音乐，这样有助于缓解刺激紧张的情绪
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