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易胖体质的减肥方法

我妹妹今年23岁,她一直都不算瘦的,偶尔瘦下来,也很容易再胖的,她个子也不高的,所以很想减肥的,请问属于易胖体质的人如何减肥比较合适呢?

提问时间：2020-05-08

答医生回复

侯典举主任医师

三甲中国医学科学院整形外科医院整形外科

要想减肥,就要从根本上着手,先改掉吃垃圾食品的坏习惯,再调整饮食结构,尽量以水果蔬菜为主,肉类食品最好少放盐,吃的可以清淡一点,烹调方法最好是煮,其次是蒸,再次是炖,最后是炒,其他的像烤和炸等都不要再吃了,其次慢跑和竞走,平时多喝水,保持好心情,坚持一个月你就能瘦不少,而且皮肤也会好很多的,祝你减肥成功

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