人的一个消耗过程大概需要12小时，因此，人每天应该1次大便。如果长时间不排便说明你的肠胃没有正常的蠕动。一般要增加运动，尤其是腹部的运动。
每天早晨去一次大便（即使没有感觉也去），养成定时排便的习惯。
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