患有抑郁症应该怎么自我治疗啊？

健康咨询描述：最近这半年以来，感觉自己就和变了个人一样，自己变得不爱说话了，也不爱见外人，经常把自己关在屋里，严重的时候还会有轻生的念头，后来在网上咨询了一下说我这种情况属于抑郁症，这种病也要靠自己调节来康复。 想得到怎样的帮助：患有抑郁症应该怎么自我治疗啊？