腰扭后出现酸涨疼痛怎么办

早期即伤后24小时后48小时以内，冷敷非常重要，可控制出血和渗出，减轻肿胀、疼痛等症状；中后期可采用理疗、按摩、活血药物治疗等，结合功能锻炼，促进淤血与渗出的吸收、组织修复。

1、不要抽烟，喝酒，应该少吃甜食，油性和辣的食物。这些都会影响病情的发展。

2、平时一定要多喝水，经常喝一些绿豆汤，菊花茶之类的，有清热解毒的作用。

3、养成良好的卫生习惯，一定要勤洗手，洗澡，保持衣服的干净，保持良好的心态。