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最近一个月因为一件事担心害怕睡不着觉睡着容易醒，最

最近一个月因为一件事担心害怕睡不着觉睡着容易醒，最近出现头晕眼花感觉像要晕倒心悸健忘对什么都没兴趣

提问时间：2020-04-09

答医生回复

赵宇副主任医师

三甲齐齐哈尔中医院中医科

问题分析：你好、失眠主要表现为睡眠时间、深度的不足以及不能消除疲劳、或醒后不能再寐，重则彻夜不寐。意见建议：建议，睡前，坚持每天睡觉前用热水烫一烫脚、水越热越好有助于睡觉，促使血管扩张，引导气血下行，睡前吃点香蕉或牛奶，睡得更熟、更香。

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