问患者提问

晚上睡前有饿感会对睡眠有影响吗

每天五点钟就吃饭，所以晚上睡觉前十二点左右肚子就饿了，咕咕叫得十分厉害，但我都憋着没有吃东西。请问晚上睡前有饿感会对睡眠有影响吗？可以吃些东西么？

提问时间：2020-02-13

答医生回复

赵宇副主任医师

三甲齐齐哈尔中医院中医科

饥饿会使体内血液过低、肾上腺素分泌增加，饿着肚子睡觉还可能破坏睡眠质量，造成半夜醒来的恶果。睡前吃的食物要谨慎挑选，只要选择正确就不会影响身体，而且还有助于睡前放松、提高睡眠质量。

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