胡思乱想注意力不集中健忘

你好！根据你说的情况，考虑需要做一些调整，到正规的三甲医院就诊，在医生指导下服药或者干预，不要随便服药。

1、生活规律，不要熬夜，适度体育锻炼，多做户外运动，接触大自然，身心放松，分散注意力。

2、定期复查复查，遵照医嘱进行调整用药，不可以自行停药或者改变计量，必要时可以到当地心理咨询机构接受心理咨询的帮助。期待我的答复可以帮助到你。祝健康！