问题分析:如果不治疗疼痛一般可以消除但是活动度很难恢复但自我坚持锻炼的有部分还是能恢复的意见建议:如果不想诊治建议自己坚持进行爬墙、摔臂等肩关节活动练习最好可以定期在配合一下推拿治疗坚持半年一般可以获得较好的疗效
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