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轻微焦虑症怎么治疗比较好

我有轻微的焦虑症，并不严重想知道要怎么办比较好，经常莫名害怕、紧张和不安，脾气也不好!轻微焦虑症怎么治疗比较好

提问时间：2020-04-24

答医生回复

阎加民主任医师

三甲淄博市妇幼保健院心理精神科

您好！您可以尝试集中精神去做一件自己感兴趣的事情，进入一种物我两忘的境界。因此，当你面临焦虑时，放下手头的工作，做一些感兴趣的事情，如唱歌、听音乐、看电视、打篮球等等，当你做完这些事情的时候，你的烦恼焦虑早就无影无踪了。

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