你好，多吃富含维生素C、B的食物，C能促进铁的吸收，而铁是造血元素之一，B族维生素也是造血重要元素，所以多吃新鲜蔬菜、水果、动物血液制品，如鸡血、鸭血、猪肝等。
也可以内服中药，归脾汤、八珍汤等，临床可辨证后应用。
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