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怎样解决失眠的问题

我平时工作压力很大，晚上很容易睡不着，我想咨询一下，怎样解决失眠的问题？

提问时间：2020-02-19

答医生回复

阎加民主任医师

三甲淄博市妇幼保健院心理精神科

解决失眠要有一个健康的生活方式，包括一日三餐，定时定量定点，同时增加适当适量的运动，可以在餐后半个小时进行，一定的舒展的运动，比如说体操、瑜伽等等，它可以通过运动消耗体力。

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