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抑郁症是不是睡不着觉

我现在就是感觉自己睡不着觉，然后感觉一点意思都没有。我就想知道，我这是不是轻度抑郁症呀？我该怎么办，我现在每天都是特别闹心的，我应该怎么做缓解一下？

提问时间：2020-05-01

答医生回复

阎加民主任医师

三甲淄博市妇幼保健院心理精神科

您好，根据您的描述您可以自己做一些有氧运动，比如跑步、慢走、瑜伽等都是可以放松精神使得自己能够睡眠变得好一些的。
而且，不要总是自己郁闷，跟人聊天

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