老感觉全身没劲酸痛、特别肩部、胸口的骨头还有些痛

问题分析：您的情况要结合您的病史及一般检查情况才好判断，如无特殊原因您可能是出于亚健康状态。亚健康状态是一组综合证候群，表现为躯体、心理、情感等一系列心身异常的证候。

躯体疲劳、易感冒、稍动即累。意见建议：建议您选择低、中等强度的运动，如太极拳、步行、快走或慢跑、放松性体操等，每次30~40分钟，每日2次。

在自我推拿按摩方面，常有方法有揉攒竹、鸣天鼓、揉脑后、揉腰眼、擦涌泉等。如无改善请及时就医