腰椎骨质增生的锻炼方法，怎么锻炼比较好呢

腰椎骨质增生主要是由于韧带肌纤维粘连，形成钙化点而形成，其主要表现为腰部活动受限，疼痛，如增生部位压迫神经，出现腰部的疼痛，也可放射至下肢，出现酸麻胀痛等症状指导意见建议采用中医保守治疗的方法，如推拿，敷中药，或也可以采用微创疗法，如小针刀等，在平时应注意腰部的保暖