问患者提问

失眠要吃什么比较好

我白天工作很累，可是晚上又睡不着，想了解一下该吃点什么比较好？

提问时间：2020-05-17

答医生回复

阎加民主任医师

三甲淄博市妇幼保健院心理精神科

饮食吃着蘑菇，木耳，瘦肉，音乐蔬菜，清淡饮食，失眠是由于精神紧张、心理压力大引起的，症状考虑是植物神经功能紊乱，平时多注意休息，精神压力也不要太大，饮食避免生冷油腻，辛辣刺激性的食物。

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