抑郁症严重的话需要在医生指导下用药，抑郁症的治疗有心理咨询如认知疗法、森田疗法。抑郁症病人在饮食上应多吃些富含维生素B和氨基酸的食物，如谷类、鱼类、绿色蔬菜、蛋类等。
平时要注意心理情绪的疏导，合理释放压力，经常给自己积极的暗示等。
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