怎样跑步能减肥

您好，最好是倒着跑步这样效果不错。不知道你有没有观察跑步的时候一般的老人都是喜欢倒着走的。足见这还是有减肥效果和保健的。

单纯的跑步是不会达到完全的减肥效果的。饮食上！都说健康的人吃饭吃吃7分饱，吃的差不多就行了，拒绝吃膨化食品。还有平时的小事上也要注意，能走的就不坐车，能走的就不坐电梯。

希望你成功。肥要坚持不懈！要有毅力！