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维生素b6,b12的作用

前时间身体很正常，但是最近感觉身体不适，医生说缺乏维生素B6,B12，说是可以吃一些相关食物补充，那我想咨询一下B6,B12各有什么作用？

提问时间：2020-03-01

答医生回复

赵宇副主任医师

三甲齐齐哈尔中医院中医科

B6能帮助消化蛋白质和脂肪；能帮助色氨酸转化为烟酸；促进核酸的合成防止组织器官的老化；能缓解夜间肌肉痉挛，抽筋麻痹等手足神经炎等症状。
B1能促进红细胞的形成和再生；能帮助脂肪，碳水化合物，蛋白质代谢和利用；能消除烦躁不安，集中注意力，增强记忆及身体平衡感。

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