健康指导：根据您的情况的描述来看，建议您每天注意量血压，随时掌握您的血压值；其次，建议您平时饮食上注意要规律，尤其建议您要吃一些鸡肉、鱼肉、芹菜、面食或者米饭等，对于您的情况有帮助的。
最后，建议您每天要坚持锻炼，以散步和慢跑为宜
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