跑步能减掉男生胸部的赘肉嘛

问题分析：您好，你可以采取有氧运动，其特点：强度低，有节奏，持续时间较长。要求每次锻炼的时间不少于1小时，每周坚持3到5次。

这种锻炼，氧气能充分酵解体内的糖分，还可消耗体内脂肪，增强和改善心肺功能，预防骨质疏松，调节心理和精神状态，是健身的主要运动方式。

常见的有氧运动项目有：步行、慢跑、滑冰、游泳、骑自行车、打太极拳、跳健身舞、做韵律操等。意见建议：建议您，减掉男生胸部的赘肉，适当控制饮食，采取有氧运动，运动后不出现肌肉疼痛为宜。