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蛋白粉减肥

最近买了盒千林的蛋白粉，听说可以减肥，想请问下具体怎么吃才有减肥效果，是代替晚餐么，另外，吃蛋白粉的话有什么注意的

提问时间：2020-06-01

答医生回复

侯典举主任医师

三甲中国医学科学院整形外科医院整形外科

你好，你的情况的话是这样的，如果说要通过吃蛋白粉减肥的话，那么主要还是需要多运动的，运动以后不要吃米饭，米粥等食物，可以用蛋白粉冲水喝，这样的话就可以避免摄入能量物质了，而蛋白质的话对于身体恢复功能是有好处的指导意见因此建议的话就是说蛋白粉减肥的话主要是通过减少你摄入能量来减肥的，其他就没有什么的

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