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问患者提问

晚上比较晚才入睡会影响到肌肉的生长吗？

我现在在健身房练习力量，但是我晚上有时候很晚才能入睡，有时候到三点才睡着，虽然我12点就上床了。我想问一下，这样的话会不会影响到人体新陈代谢，会不会影响肌肉生长呢？

提问时间：2020-04-12

答医生回复

赵宇副主任医师

三甲齐齐哈尔中医院中医科

问题分析：中医讲脾主肌肉，为气血生化之源，人卧则血归于肝，你经常很晚入睡，容易耗损体内阴血，不利于肝脾功能的修复，因此会引起肌肉的生长。
意见建议：建议你改正这种不良的生活习惯，尽量少熬夜，同时还要少吃生冷的东西。

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