半月板损伤的最好的保守治疗方法？

本人35岁，最近右腿膝盖处酸痛，下蹲困难，平卧屈伸有响声，4月8日在当地医院做了MRI检查，MRI扫描所见成像序列：失状位T1WIT2WI,冠状位T2WI压脂PDWI右膝关节在位，组成诸骨未见明显异常信号影。内外侧半月板内见横行条状高信号，内侧后角累及关节面。前后交叉韧带和内外侧副韧带走行，信号未见明显异常。关节腔和髌上囊内见长T1长T2水样信号影。半膜肌腱及腓肠肌旁边见串珠样长T1长T2囊样信号影，周围见斑片状长T1长T2信号影，T2WI压脂呈高信号，膝部软组织肿胀。印象：右膝关节MR平扫示：1、右膝内