什么办法可以瘦手臂？

瘦手臂第一式：俯卧撑坐式，先将身体趴下，两手支撑地面，双手距离与肩同宽，将两手的手指朝向身体的外面侧，整个身体的状态像是在做俯卧撑的状态。

两手手肘弯曲，同时将身体中心移向右边，身体往右倾斜。然后再将身体的中心移回中间，接着中心向左移，就这样左右来回移动，做一分钟。

刚开始练习这一动作的人若觉得难，可先将双膝着地作支撑。第二式：跳绳式，这式动作主要锻炼肩膀的部位。首先准备一条跳绳，两手拿着绳子的两端，手心向上，预备好后开始跳。

跳绳的时候自己把握住节奏，在保证跳绳能正常进行的时候，慢慢地将两手臂张开。持续跳两分钟。该式动作可以令手臂转大圈，充分调动手臂的肌肉运动。