体内湿气重怎么办？

体内湿气重可以通过饮食来调整，选择山药、薏米、赤小豆、茯苓等，合理搭配膳食饮食以清淡为主，多吃新鲜水果和绿色蔬菜。

尽量避免喝冷水，可以喝一些热水，促进新陈代谢产物排出。日常生活中避免在阴暗潮湿的环境当中工作和生活，多到户外参加有氧运动，在晚上睡觉之前可以使用热水泡脚。