问患者提问

晚饭前运动好还是晚饭后运动好

我的体重一直都比同龄的同事朋友重，我现在差不多有两百斤了身高是180com，最近有在减肥，一般我是饭前回去小区运动一下回到家才吃饭，但是不知道到底是饭前运动好还是饭后运动好呢？

提问时间：2020-06-19

答医生回复

赵宇副主任医师

三甲齐齐哈尔中医院中医科

一般是吃好晚饭过2个小时开始运动，运动好再吃饭等于没运动，如果你觉得饿就忍着，如果你想一回家就运动，那你就5点吃晚饭，可以吃两片片全麦面包，一个番茄，一个酸奶，在路上吃，或者在办公室吃，这样你回家就能运动了，晚上没什么事情，早点睡，对皮肤好。

相关问题