跑步锻炼，多长时间为宜！

病情分析：您好！跑步是锻炼身体的方法之一，但是凡事都有其两面性，由于每个人的身体条件和综合素质不同，同样的运动量对不同的人有不同的效果，要因人而异。

指导意见：您好！建议您锻炼身体一定要科学。时间对每个人来说不一样，而且意义不大，关键是要达到强身健体的效果就好。

跑累了就可以休息，不要像你说的跑到身体酸痛才停下，那样只会损伤身体。锻炼需要自己持之以恒去进行，不能三天打鱼两天晒网的。

希望的意见您能够接受。