中度焦虑症的症状

无论是中度还是轻度，都需要你做心理治疗，因为焦虑症的主要病因还是在心里，如果心理治疗跟不上，还是容易造成病情的反复，迁延难愈。

平时还是要加强自我调节，比如选择一两项适合自己的运动，长期坚持。无论对工作还是对生活，对家庭，都降低期待与要求，不苛责自己。

不苛责他人。全心全意的享受做事的过程，不执着于结果