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失眠，整晚整晚都睡不着觉，脸色很难看

你好，我这三四天突然整晚整晚的睡不着觉，而且脸色变的非常难看，暗黄暗黄的，请问我该怎么治疗

提问时间：2020-03-20

答医生回复

阎加民主任医师

三甲淄博市妇幼保健院心理精神科

失眠可能和白天缺乏体育锻炼，生活无规律，精神紧张等有关系的，注意适当锻炼，情绪放松，看看是否有好转。严重时可以用舒乐安定口服帮助睡眠，但不能长期用的，以免引起依赖性或是用药效果不好，主要是靠自我调理，检查是否缺钙。

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