不知道是不是心理障碍

您好！根据描述，考虑您目前主要还是存在轻微焦虑表现，可能与您生活压力过大或是情绪波动有关，以及不能有效的排解自己的内心压力和负面情绪。

建议您！最好的办法还是多做运动，运动本身能够刺激大脑内啡肽的分泌，可以有效的缓解一个人的焦虑情绪和释放压力，增强体质和自信心，也可转移自己的注意力，通过情绪疏导，来缓解您目前的症状。