健康指导：根据您的描述，考虑应该是由于睡眠形态紊乱导致的，建议平时注意饮食和生活习惯调节，晚睡前饮用一杯牛奶，避免进食辛辣刺激食物。
多进食蔬菜水果等维生素以及矿物质含量丰富的食物，保证膳食平衡，促进总热量的摄入！
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