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白天不累，晚上睡不着怎么办？

白天不累，晚上睡不着，入睡困难，平时要1-3个小时左右才能睡着，睡觉以前都是一天以内遇到的人和事，应该怎么办

提问时间：2020-05-14

答医生回复

阎加民主任医师

三甲淄博市妇幼保健院心理精神科

指导意见：把床垫弄厚，弄软一点，有意想不到的效果。还有，睡眠时的保暖也是很重要的，因为入睡后会体温会下降，如果不够暖，也会影响深睡眠的时间的。

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