你好，正常人的睡眠一般为7-8小时，也有的人会少一点。你这种情况明显是没睡好，可能工作原因，太劳累了。平时注意锻炼身体，增强身体素质。
养成良好的作息习惯，早睡早起。尽量不要熬夜，劳逸结合。注意饮食营养，工作劳累，一定要在吃食上补回来。调整好自己的心态，要乐观。
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