便秘芝麻油一次可以喝多少

你这种情况，可以先食疗看下效果，试试看吃水果.水还是要喝，另外就是多吃点水果，你便秘，吃点通便的水果，例如香蕉.最好熬点粥喝，不要全是大米，也放些粗粮.地瓜你们那有吗，这东西好，通便排毒，非常好，而且做成粥非常美味，建议你多吃些，现在也是冬天了，地瓜比较多，没事可以买烤地瓜吃.平时多喝水，注意饮食方面，多运动，补充营养，增强体质。