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原地蹲下起立减肥大腿酸痛怎么办？

我最近做原地站立蹲下在起立，就这样重复，等到第二天大腿疼酸怎么办，我听别人说这样能减肥，腿酸痛怎么办，下上楼梯都疼，我该怎么办呢，我还能继续吗？我还能继续吗？

提问时间：2020-03-04

答医生回复

侯典举主任医师

三甲中国医学科学院整形外科医院整形外科

刚开始做这个运动时会酸痛的，做运动要循序渐进的，不能上来就做那么多，会拉伤肌肉的。你可以第一天做30个，持续个一两天，然后慢慢的加上去，后来做50、70、100等等。
要是疼的话就持续做下去，可以减少一下数量，持续个三五天就好了。

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